wg mnie nie ma szans na wspólne uzgadnianie wszystkiego, ale jak zaczniemy już uzgadniać ćwiczenia na KNL 2019 to może się udać |-)Jak nie ma szans ? Popatrz ile osób startuje, więc nie widzę żadnego w tym problemu, no chyba, że bierzecie opinie ludzi nie startujących w konkursie. ;-)Przecież nie bierzesz udziału w konkursie a więc nie bierzemy [...]
[...] Czy warto brac karnityne rano jak ide do pracy? Codzienna suplementacja. Jak czesto w tyg powinnienem cwiczyc? Z 3 x trening silowy + aeroby/HIIT,to tez zalezy od tego,ile kg chcesz zrzucic,jakie chcesz uzyskac efekty. Czy musze jesc 5 malych posilkow?(Czas pozwala mi na 3 :/) Lepiej jesc wiecej malych,a niz 3 wieksze. Jak uniknac efektu [...]
[...] zawodu można docenić zwycięstwo » Im większy jesteś, tym więcej ludzi przyznaje ci rację » Champions are made not born » Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt » Słabym pozostaje tylko jedna broń: błędy silnych » Żyj tak aby innym zrobiło sie nudno kiedy umrzesz.. » [...]
[...] mi sie góra (bary+kaptury), ogólnie sylwetka za***ista, proporcje bardzo dobre, nic nie odstaje. Plecy też wy*ebane w kosmos, czego więcej mozna chcieć ;P Ciekawe jak nogi? Jak prezentują sie tak samo jak reszta to Ciekawi mnie jeszcze ile masz lat i jaki staż, nie wiem czy mam sie załamać czy moge powiedzieć sobie "nie jest źle". Sog.
Ile gram czego dać to już musisz sobie sam policzyć, zależne to będzie od Twojego obecnego modelu żywienia. Owo zapotrzebowanie wyraża się w stosunkach kolejno dla : nasyconych,jednonienasyconych i wielonienasyconych - 1:1:1 lub 1:2:1 dla jednonienasyconych. Omega3 do 6 - można i 1:1 jak ktoś stać, ale wystarczy 1:4 Len, włoskie itp. to głównie [...]
[...] Czy kreatyne moge pic razem z Carbo w jednej szklance??? mozesz Czy taki cykl moze trwac 6 tygodni??? moze trwac wiecej,zalezy czy bedziesz czuł efekty Na czczo tzn. ile czasu po spozyciu kreatyny moge spozyc 1 posilek??? 30min styka I czy z Carbo mozna cos ekonomicznej z ta waga??? no to dawaj 40-50g a tauryny dawaj 2 tabs do kazdej [...]
Patrząc na mnie można śmiało stwierdzić że mam oponę. A tu proszę, 179cm wzrost, 80kg waga, 93 w pasie i 14kg tłuszczu. Powiedzieli że jestem akurat po środku skali, ile to procent to nie wiem Informacja to nie rozkaz. Zatwierdź lub zignoruj.
[...] pierdołami, mozna robic krtokie interwały i długie interwały i pups przy pierwszych nie zdąży spasc a przy drugich zdazy i czym bardziej będziemy "wytrenowani" tym szybciej puls bedzie spadal. Zasada jedna zapitala sie na maxa i tyle, zwieksza intensywnosc np, co drugi trening. Nie czekaj na puls rob ile sie da w zakladanym schemacie.
biogenix, do tej pory mam pudlo po odzywce, gdzie jest napisane ZERO WEGLI ! heheh w USa jest przepis ze jesli porcja ma <5 gr ww mozna pisac ze jest zero ww w ulotce o ile mi sie nie miesza ilosc (ale chyba nie)
[...] można bu rzec, że jestem weteranem. Nie mniej ogranicza się właśnie do dbania o własne zdrowie i sylwetkę i brakowało mi go w zakresie t. siłowego. Piszę brakowało gdyż po kilkunocnej lekturze przepastnych zasobów SFD sytacja ta chyba uległa zmianie :P. Dietę ( o ile ma to sens) wrzucę własną, do (krytycznej) oceny za co z góry dziękuję ;)
"autor piszac tresc swej wypowiedzi dal nam do zrozumienia ze chce schudnac jak najszybciej, a wiec odpowiedz jest prosta. Nie wspomnial co chce zrzucic, tylko ile." Jak można polecać komuś, żeby spalał mięśnie? Najgorszemu wrogowi tego bym nie życzył. A przez schudnięcie to ja rozumiem pozbycie się tłuszczyku. A co ty rozumiesz pod [...]
[...] ważną rolę, tak jak np. wierzenia Majów, Inków czy Azteków napędzały ich kulturę, jej rozwój (przy czym warto oczywiście pamiętać, że rozwój tutaj oznacza nie tyle 'postęp', ile 'zmianę' - bo w kategoriach kulturowych nie da się mówić o tym, że np. coś 'następne' było lepsze od 'poprzedniego': było po inne). Albo tak jak na rozwój Bliskiego [...]
[...] Jezeli chodzi o jakies skutki uboczne to tez nie mam. Jesc sie nie chce i ciesze sie z tego:) aaaa wlsnie jezeli chodzi o spanie to masakra, nie spalam do 5, po cwiczeniach bylam spiaca, ale szybko mi minelo i nie moglam zasnac. Postaram sie nastepna wziac wczesniej. ile wczesniej mozna wziac tab przed cwiczeniami zeby nadal miec tego powera??
[...] i zacząć już od odpowiednio niskiego obciążenia? Czy te kilka kg nie jest takie ważne, więc mogę je „poprawić” i od następnego tygodnia śmiało zaczynać? Druga sprawa to po ile ciężaru dodawać/odejmować na jakie partie? Nogi: 5kg MC: 2,5kg czy 5kg? Klatka: 2,5kg Plecy(wiosłowania itp.): 2,5kg czy 5kg? Biceps/triceps: 2kg? Jedyne wyjście [...]
[...] informacji, nie wiem jak i co mam robić,żeby było dobrze. M.in dlatego tutaj napisałam, bo zgłupieć można jak człowiek się nie zna. ;P Czytam te posty z linku i widzę ile błędów przez typową niewiedzę. Powiedzcie mi zatem,czy interwały (bo juz wiem,ze to nie hity co robie) jak będę robić w przerwie pomiędzy siłowymi i zwiększe cardio na 35 [...]
[...] lubie i chce się jeszcze wspomóc żeby roznieść w pył.(oczywiście wpomaganie by było na groźniejsze akcje) a to Tyrozyny jest jakos szkodliwe??--bo wole być zdrowy. ile to kosztuje, gdzie to można kupić, i czy naprawde działa?? -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =-- [...]